禁パチ実践｜準備篇

禁パチの準備をする

今更ですが私は重度のパチンコ（ギャンブル）依存症です。
休日こそ家族と楽しく過ごしていますが、平日は残業だと嘘をついて毎日のようにホールに通っていました。
何度も何度もスリップを繰り返し、自己嫌悪に陥りながらもまた禁パチを始める...。
こんな事を何年も繰り返してきました。

ところが今回の禁パチは少し様子が違うようです。
今のところ1ヶ月以上続いています。
しかも、そこまで大きな我慢をしないままです。

以前にも「禁パチを始めるタイミング」という記事を書きましたが、スリップを繰り返しながらも少しずつ意識を変え、禁パチに向けて準備を始めた事が功を奏したのかもしれません。

ですので今回は、禁パチをするにあたって私が取り組んだ準備の幾つかを紹介します。
今後、スリップしない限り、どんどん私なりの禁パチ法をアップしていきます。

とは言っても、これはあくまでも私が実践して効果のあった手法です。
いわゆるセラピー的な事では無いのですが、効果があった以上、何かしら理由がある筈です。

それを皆さんなりにアレンジして実践して頂ければ、このブログもお役に立てるかもしれません。

準備１：禁パチ仲間と繋がる

私が最初に準備したのは同じく禁パチにトライしている人と繋がるという事です。
私の場合、ギャンブル依存症や借金の事は誰にもカミングアウトしていません。
GAにも参加していないので、現実（リアル）な日常では誰にも相談出来ず、一人で色んな思いを抱え、あれこれ悩んでいました。

誰もが最初は自分一人で解決しようと頑張りますが、一人で全てを解決するには相当の決意と意志の強さが求められます。
残念ながら私にはそれを全う出来る決意と意志の強さが足りませんでした。

正に「パチンコの前では無力」という事実を何度も突きつけられました。

なので、とにかく気持ちを打ち明けられる場所を作ろうと考え、いくつか行動することに。

まずはスリップを繰り返し、数ヶ月離れていたSAGSへの書き込みを改めて始めました。
ここの掲示板では本当に親身になって下さる方が大勢いて、雑談しながらもお互いを励まし合っています。

今思えば、スリップを繰り返していても掲示板への書き込みは続ければ良かったです。
そのためのサイトですから。

関連記事：「SAGSに登録しました。」

そして禁パチ専用のアカウントを持っていたTwitterへの投稿を増やしました。
８月に比べて、９月のツイート数は２倍。
チョットした事やパチンコに対する思いをツイートしました。

フォロワー数やいいね、コメント数も少しずつ増えてきて、「自分のツイートを誰かが見てくれている」という安心感が生まれ、モチベーションにも良い影響が出ました。

この2つは今も続けていて、心の支えになっています。

ここで守ってほしい事は、「嘘をつかない」という事です。
スリップしても衝動が起きても素直に打ち明けてください。
嘘をついてしまうと結局真実を知っているのは自分だけとなり、また1人で悩んでしまいます。

大丈夫です。
TwitterもSAGSも同じ経験をした仲間が沢山います。
諦めない限り「一緒に頑張ろう」と言ってくれる筈です。

こうして人との繋がりを改めて感じ、自分の居場所を見つける事が出来、素直な気持ちを打ち明けながら次の準備に入りました。

準備２：ギャンブル依存症関連の書籍を読む